CHU LE CHANNEL 啾蕾頻道

自從兩歲的我被診斷為氣喘之後，媽媽就開始對我的居住環境進行嚴格的塵螨大作戰。這過程當中有成功，有失敗，在這裡將過去的經驗，以及目前醫學研究的進展，向大家分享。

塵螨是一種小蜘蛛，非常非常小，直徑只有0.03公分，肉眼是不可能看得見的。台灣75％以上的家庭存在大量塵螨，如果將來孩子吵著要養寵物或昆蟲，可以委婉的告訴他們，其實家裡是有養寵物的，是什麼動物呢？大概養了七百萬隻的塵螨！

這些塵螨每天跟我們一起生活、一起睡覺。牠們賴以維生的食物，就是人類或寵物所掉落的皮屑，以及黴菌的碎片，可以說是葷素皆食。光是成年人一天掉落的皮屑，就可以養活三千隻塵螨，這些塵螨壽命約為兩個月，每隻約可以產下高達八十顆卵，算起來一年可繁殖上百萬隻！

孩子半夜老是咳不停，小孩難受、大人擔心，全家人都睡不好，明明沒有過敏或感冒，究竟孩子夜咳不止是怎麼回事？

如果你帶有咳嗽症狀的孩子去看醫生，肯定會被問到一句話：「是白天比較咳，還是晚上比較咳？」這個問題很重要，是因為如果夜咳得厲害，常常是過敏性氣管炎（也就是氣喘）的特徵之一。

夜間咳嗽真的很令家長困擾，除了會咳醒而影響睡眠之外，嚴重時還可能咳到吐滿床，把全家搞得雞飛狗跳。更何況過敏性氣管炎也不是只有一天、兩天，常常一發作就是個把月，把家長弄得神經緊張，每天晚上老是豎起耳朵，怕孩子再咳下去會影響生長發育。

過敏的形成是體質加上環境共同影響，且過敏原無所不在。唯有降低空氣溼度、搭配清淨機使用，再加上避免二手煙、有健康的生活、充足的睡眠、適度的運動與定時的醫師診療及合適的藥物控制。多管齊下，才能完全控制呼吸道過敏疾病。

「起先咳嗽好一點，後來一天比一天嚴重，我覺得除溼機根本沒有用，反而更糟糕。」當柚子醫師建議使用除溼機時，實在沒想到這位第一次帶孩子來看診的媽媽反應會這麼劇烈，進一步了解細節之後，才明白事情的原委。

這個孩子之前的醫生跟媽媽說孩子鼻過敏，氣管也過敏，媽媽回家之後上網查資料，多數都是建議可以考慮使用除溼機來降低室內溼度，藉以除去過敏原。於是媽媽就去百貨公司買了一台除溼機，開箱使用之後，前三天效果很好，每天都可以從除溼機中倒出一大桶水，孩子的咳嗽及打噴嚏也改善很多。

第四天起除溼的效果就不大好，機器中倒出的水不多，孩子反而開始越來越咳，媽媽再買了一台高功率的除溼機，每天兩台除溼機一起開動，總之就是除溼除到天乾物燥，脫衣服還會有啪啪的靜電聲，可是……卻發現孩子每天依舊咳嗽咳得天翻地覆。相信大家或多或少都有聽說過，努力除溼可以改善過敏，可是柚子醫師每天都會見到幾個家中努力除溼，結果咳嗽愈來愈嚴重的孩子。這些爸爸媽媽都想問：為什麼每天努力除溼，結果孩子的咳嗽卻愈來愈嚴重？

 家有過敏氣喘兒的爸媽，幾乎都曾歷經辛苦的打擊塵螨之路。然而，無論是整理居家環境的方法，或是購買抗塵螨床罩、吸塵器、除溼機的決策，你是否都做對了？就讓醫師的五大抗螨實戰經驗，助你一臂之力。

自從兩歲的我被診斷為氣喘之後，媽媽就開始對我的居住環境進行嚴格的塵螨大作戰。這過程當中有成功，有失敗，在這裡將過去的經驗，以及目前醫學研究的進展，向大家分享。

塵螨是一種小蜘蛛，非常非常小，直徑只有0.03公分，肉眼是不可能看得見的。台灣75％以上的家庭存在大量塵螨，如果將來孩子吵著要養寵物或昆蟲，可以委婉的告訴他們，其實家裡是有養寵物的，是什麼動物呢？大概養了七百萬隻的塵螨！

這些塵螨每天跟我們一起生活、一起睡覺。牠們賴以維生的食物，就是人類或寵物所掉落的皮屑，以及黴菌的碎片，可以說是葷素皆食。光是成年人一天掉落的皮屑，就可以養活三千隻塵螨，這些塵螨壽命約為兩個月，每隻約可以產下高達八十顆卵，算起來一年可繁殖上百萬隻！

對於每天都會使用的寢具，我們常清洗床單、被單、棉被，卻容易遺忘最重要的－枕頭，枕頭有許多種類，不同種類有不同清潔方式，該怎麼正確清洗，你都了解了嗎？

枕頭是多達10種以上的黴菌溫床。不想與黴菌、塵蟎共枕，就要好好清潔枕頭。但是記憶枕、羽絨枕、棉花枕種類繁多，你知道不同枕頭該怎麼清潔嗎？

國外研究指出，一個枕頭平均可孳生多達16種黴菌，同時也是塵蟎的溫床，專家建議每3～6個月清潔一次枕頭；至於枕頭套，則是每3個星期就應該清洗一次。但是台灣夏季濕熱，清潔枕頭的次數可能還要更多。

你習慣一起床就折棉被嗎？譚敦慈護理師提醒，起床後不折棉被，反而更能有效預防濕氣滯留。想要減少寢具滋生塵蟎的機會，可從3個日常習慣做起。

一早起床，還在把棉被折成豆腐塊？有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒，其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉被，反而更有預防濕氣滯留的效果。除了預防寢具沾附濕氣的小秘訣外，她也特別分享，若想避免塵蟎侵擾、減少過敏原，學會如何正確為臥室寢具換季也一樣重要！

避免寢具淪為塵蟎天堂？快養成這3習慣！

有「防毒教母」之稱的林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈與健康型男主廚陳之穎，在共同著作的《譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活：食‧衣‧住「實境圖解」一秒看懂，方便實作，從日常守護家人健康！》一書中提到，想要減少棉被、枕頭滋生塵蟎、濕氣積聚的機會，關鍵就在平常養成下列習慣：